Млади људи који су незадовољни димензијама органа за роњење покушавају да повећају пенис. Структурирамо врсте тренинга и кажемо вам како их најбоље изводити да би постигли видљиви резултат.
Повећати дужину - "истезање"
Са ручним растезањем можете проузроковати повећање раста пениса.
Да бисте започели истезање, потребно је загрејати пенис. Поступак је неопходан за повећање налете крви у генитални орган. То се може учинити на следећи начин:
- Да навлаже памучну тканину у топлој води, стисните.
- Омотајте пенис у тканину.
- Држите 3 минуте.
- Поновите.
- Осушите орган.
Кожа након загревања биће еластичнија, биће лакше ухватити пенис вежбама да повећа пенис.
Гимнастика:
- Узми гениталије једном руком, исциједите главу. Учините то у мирној држави, избегавајући ерекције.
- Повучемо члана од себе док се не осећа нелагодност. Држите се у овом положају 5 минута. Повећајте да се истегну без бола.
- Да бисте се опустили, масали орган на минут. Масажа у кружним покретима најмање 30 пута.
- Вежба понављамо четири пута или више пута. Протегнемо пенис на четири стране: горе, доле, лево и у реду. Након сваког истезања на један начин прекида се на одмору и врши вежбу 3.
- Пет растезање током 5 минута, повуците члана напред. Држите око минут.
- 10 Компресија пениса, не доносећи бол.
Захваљујући овој вежби, заиста је могуће повећати пенис за две недеље, али за опипљивије резултати, вежба се мора извршити најмање шест месеци.
За дебљину
Да бисте повећали пречник пениса, постоји јелкинг. Изаберите "Мокро" и "суво". За "влажно", подмазивање или гел користи се, са "сувим" се не користи ништа.
Када обављате ову вежбу, више крви улази у пенис, због тога, можете повећати величину пениса у простиру.
Дечије тело се мора загрејати. Приликом извођења вежби, неподношљиви пенис, њене тканине се лако повреде.
"Влажни" јелкинг - кућна метода повећања
- Једном руком стеже базу барела са прстеном-ох из прстију.
- Полако повуците пенис у главу.
- Такође омотајте бачву другом руком.
- Понављамо се наизменично мењамо руке.
Пуњење вреди ерекција не више од 70%. Поновите од 5.
Суво јелкинг
Изводи се на исти начин, само без подмазивања. Не вреди поступити методи ако сте почетник, јер су овде потребни спретност и искуство. Почните са "влажном" технологијом.
Извођење вежбе, не би требало да доживите бол, снажно дајете гениталије. Учините све умерено, мирно, не заборавите на мере предострожности за безбедност.
Захваљујући овим методама, ваша предност је прилично реално повећати за 2-3 центиметра са дугом временом извршења.
Кегел Вежбе
Именован по творци-гинекологу Арнолда Кегел. Први је представио ову технику за жене са проблемом инконтиненције уринарних урина 1947. Подржали су га и мушкарци који су за спречавање импотенције такође почели да користе ове вежбе.
Гимнастика јача и повећава флексибилност мишића карличног дна, активира проток крви гениталијама и спречава оштећење репродуктивног система. Ово је веома ефикасна техника за повећање сексуалних способности човека.
Ова техника ће бити успут:
- Инконтиненција урина.
- Проблеми са ерекцијом.
Како да радите вежбе:
- Притисните прст у тачки која се налази испод тестиса.
- Ако је на затезање члан мало помера - то је оно што вам је потребно. Пронашли сте ЛКМ-стибинско хоби мишића.
Вежба је прикладна за обављање у мокрењу:
- У средини процеса зауставите проток урина. Покрет треба да се црта, не гурајући.
- Затегните глутене мишиће, ноге и трбух.
Ако се проток урина престане са значајним напорима, то значи да су мишићи и даље слаби и захтевају пораст напетости.
Правила за извршење:
- Чврсто напрежемо ЛКМ, рачунајте на пет.
- Када испумпате мишиће, то би требало да се осећа унутра, није потребно држати руке на њему.
- Полако се опуштамо, рачунајући и до 5.
Поновите 10/3 п. Дан, тада ћете постићи потребан резултат. Ова техника је добра у томе што је лако наступити било где.
Кегелова техника није усмерена на повећање гениталног органа човека, већ на јачању и излечење целог репродуктивног система.
Вежба "хеликоптер"
Загрејати пенис.
Стварамо равно, пенис је опуштен, нема ерекције:
- Спустите је, држите 10 секунди.
- Горе, такође 10 секунди.
- Истезање органа за роњење, претворимо га слично на оштрице хеликоптера.
- Да бисте вратили циркулацију крви, можете да шамате члана на унутрашњој страни бедара.
- Завршавамо масажу.
- Вежба ће помоћи повећању дужине вашег пријатеља.
Таоистички вежбе
Метода таоистичких практичара укључује технике дисања у комбинацији са заробљавањем 2. органа.
Ухватите пенис десном руком и извуците га. Притисните три прста леве руке под тестом.
Како извести таоисту гимнастику:
- Замисли дубоко, замишљајући да се енергија креће у пенис.
- Притисните члана у тренутку која се налази испод тестиса, то се назива ГУ-ИИН.
- Мирно дишите, без уклањања прстију из тачке.
- Масирамо пенис, цртање и повлачење назад и назад. Поновите 36 пута.
- Јастук палца масажа главом пениса.
- Након што је устао, умотајте базу и доводите до врха, мало притискајући.
- Савијте члана на десну страну, ротирајте у смеру казаљке на сату 36.
- Савијте орган улево, окрените се онолико исто.
Након свих манипулација, потребно је вратити циркулацију крви у пенису. Срање их наизменично на левом и десном бедру.
Схиа метода укључује купање члана у топлој води на минут. Према таоистичким учењима, то је гол ианг и згушњава.
Савијање
Ухватите мушки орган обе руке - један на глави, други у бази:
- Не доносе испуњени ерекцију;
- савијте члана да се обратите руку, спречи бол;
- Држите се око 2 секунде, пустите;
- Поновите у различитим правцима у 4 приступа.
Звоно
- ширина рамена ногу;
- Затезање мишића перинеум-а, љуљајте курац. Можете помоћи својим боковима.
Вежба се протеже лигаменте, повећава дужину пениса.
В-Плаиинг
Ова техника мења угао нагиба шкољке пениса. Метода ће повећати пенис, али се сматра врло трауматичним, тако да је забрањено вежбање почетника.
Вежба се врши са обе руке.
Алгоритам радњи:
- Узимамо пенис са обрнутим ухватим у реду.
- Испружимо га до заустављања.
- Притисните површину између палца и индекса 30 секунди: усред пениса; на бази; На подручју ближе глави.
Наступамо неколико пута.
Истезање у кругу
- Мушки орган, држећи главу, повуците се напред испред њих и задржите 5 с.
- Повуците се.
- Полако окрените члана пре усвајања почетног положаја. Покушајте да се састанете за 5 секунди.
- Проширење је ефикасно повећати дужину.
25 понављања. У том поступку је потребно прекинути, масирати пенис у кругу.
Висећа роба
Вежба се врши са посебном опремом, уз помоћ коју је оптерећење висило на пенису.
Техника је заснована на чињеници да је под утицајем тежине, микро-експлозије у ткивима пениса, који је обрастао везивним ткивом, повећавајући члана у величини.
Осимци - суспензије и вешалице саме су направљени код куће.
Техника је веома трауматична, категорички се не препоручује почетницима, мушкарци са болестима генитоурираног система.
Основна правила о раду Хенгер:
- Тело се мора загрејати, без ерекције.
- Почните са суспензијом од 500 грама до 1 кг.
- Не можете да замахнете оптерећењем - станите мирно без померања.
- Време тренинга је 5-30 минута. Ако осећате бол, смањите оптерећење.
Коња
Ова пракса ће повећати дебљину пениса:
- Метода захтева подмазивање.
- Загревати члана.
- Доносимо стотину процента ерекције.
- Замотавамо се око базе са чврстим прстеном прстију.
- Мишемо стидне кокшићеве мишиће Кегел-Симбол-а.
- Ослабити хватаљку.
- Усвојите хватање, возите више крви у члана да бисте довели у ерекцију.
- С друге стране, наслов главе главе је стезање и полако доводи до наше стране.
- Прва рука треба да остане непомична, са високо стегнутим стиском. Друго чини покрете од почетка до краја.
- Обављамо вежбу 5-10, промените наше руке.
Шта да урадите да повећају ефикасност вежби?
Након обуке, вратите циркулацију крви и приведите члана у уобичајено стање. Масирајте га кружним ударцем и тапкањем 30 пута.
Након масаже, нанесите загревање компримирајте или спустите га у каду са топлом водом неколико минута. Ове методе ће побољшати циркулацију крви, помоћ члану да се опорави.
Топлотна масажа
Пенис нежно стезаљка између дланова, извршите покрете, као да сте запалили са два штапа.
Колико често треба извршити вежбе које повећавају пенис
Да би се постигао упорно повећање повећања, технологија се мора редовно обављати шест месеци, не мање.
Препоруке
Искусни Фурери кажу да је повећање пениса ефикасно само уз добро здравље самог "спортисте". Стога, савети о правом начину живота и исхрани неће бити сувишни:
- Једите орахе, морски плодови, месо, зеленило.
- Мање пушења, алкохолна пића.
- Поред вежби које помажу у повећању пениса, направите најједноставнију јутарњу гимнастику
- Прошећи више у ваздуху, ходајте степеницама.
- Узмите витаминске комплексе и подстичете додатке исхрани.